ورزش و ميگرن

همانطور که مي دانيد ميگرن نوعي سردرد است که برخي افراد را گرفتار مي کند. سر درد به صورت عود کننده و شديد بوده و اغلب موارد فرد را آزار مي دهد و فعاليتهاي معمول را مختل مي سازد. با ورزش و فعاليت مناسب مي توان اين وضعيت را بهتر کرد.

فعالیت بدنی یکی از راههای آب کردن چربی های اضافی بدن است

از بین بردن چربی های برخی از قسمت های بدن تان شاید به نظر شما کار سختی بیاید و حتی با رژیم و ورزش هم از بین نرود. به راحتی با دستورات زیر این چربی های سمج بدن تان را آب کنید.

كلی وزن كم كرده‌اید، خوشحالید و منتظرید هر بار روی ترازو می‌روید عدد كمتری ببینید اما ترازو با شما راه نمی آید و هر بار روی یك عدد گیر می‌كند. انگار دیگر دلش نمی‌خواهد تكان بخورد و هر روز كه خودتان را وزن می‌كنید باز هم همان عدد دیروز را می‌بینید. اینجاست كه می‌گویند بدن‌تان ایست كرده و دیگر وزن كم نمی‌كنید. این جمله بدترین چیزی است كه پس از یك رژیم سخت و طاقت‌فرسا می‌شنوید.

این مشكلی است كه خیلی از كسانی كه رژیم لاغری گرفته‌اند آن را تجربه كرده‌اند. همان موقع است كه ناامیدی رخ نشان می‌دهد و خیلی‌ها دوباره بر می‌گردند سر خانه اول و همان وزن اولیه. اما دلیل این ایست كاهش وزن چیست و چه عواملی باعث می‌شود دیگر بدن وزن كم نكند؟ 

نوشیدنی های چاق کننده نباید جایگرین وعده های غذایی شوند

6 نمونه از نوشیدنی های چاق کننده

بیشتر در ادمه مطلب

در زمان عادت ماهانه چه ورزش هایی انجام دهیم؟

به اغلب زنان توصیه می‌شود که در زمان عادت ماهانه‌شان ورزش نکنند. اما حقیقت امر این است که در واقع ممکن است ورزش در این دوره، برای شما مفید باشد! دلیلش این است که ورزش، گردش خون را افزایش می‌دهد، نفخ را کم می‌کند، و حتی به کاهش دردهای شکم در دوره قاعدگی کمک می‌کند.چندین تمرین مطمئن وجود دارد که می‌توانید در طول دوره پریودتان آنها را امتحان کنید. تنها قانون طلایی برای ورزش کردن در این زمان، این است که از بلند کردن وزنه‌های سنگین، و خسته کردن بیش از حد خودتان خودداری کنید.

بیشتر و راهنمایی در ادمه مطلب 

مصرف دارو یکی از روشهای درمان زخم دهانه ی رحم است

درمان زخم دهانه ی رحم

دهانه ی رحم کجاست؟

زخم دهانه رحم چیست؟

دلایل ایجاد زخم دهانه رحم

پاسخ به سوالات در ادمه مطلب 

داروهای گیاهی برای کاهش وزن

زمانی که صحبت از لاغری به میان می آید بحث دانه ها نیز پررنگ تر می شود. چون این دانه های کوچک حاوی خواصی هستند که نمی توان از آن چشم پوشی کرد. با ما همراه باشید تا با ٤ دانه و بذر مفید برای کاهش وزن بیشتر آشنایتان کنیم.

10 گیاه دارویی برای زایمانی راحت!

بسیاری از خانم‌های باردار از زایمان طبیعی و دردهای آن می‌ترسند. مخصوصا که هر چه زمان زایمان نزدیک‌تر می‌شود این نگرانی‌ها و دلهره‌ها بیشتر می‌شود. طب سنتی و گیاهی ما مانند بقیه موارد پزشکی برای این موضوع نیز راه‌حل دارد و مصرف گیاهانی را به زنان باردار پیشنهاد می‌دهد که بتوانند زایمان کم دردتری را تجربه کنند.

     بیشتر در ادمه مطلب

بیماری های قلبی در طول سال های اخیر یکی از شایع ترین علل مرگ و میر بوده اند

7 راه برای پیشگیری از بیماری های قلبی

سیستم قلبی- عروقی شامل شبکه ای از رگ ها است که اکسیژن و مواد غذایی را به سلول های بدن می رساند. بیماری های قلبی- عروقی معمولاً بر روی قلب و رگ های خونی اثر می گذارند و جریان خون به اندام ها را مختل می کنند.

بیشتر در ادمه مطلب

اگر  بی خوابید کمی از جایتان بلند شوید و سراغ کاری که کمتر ذهنتان را تحریک می کند بروید 

این یک حقیقت است که اکثر مردم خوابشان به اندازه کافی با کیفیت نیست. هر فردی باید بین شش تا هشت ساعت در شب بخوابد. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که خوابشان به اندازه کافی نیست و کیفیت لازم را ندارد، به این پنج توصیه توجه کرده و آن ها را عملی کنید، زیرا خواب مهم ترین نقش را در سلامت هر فرد ایفا می کند و محروم بودن از آن برابر است با محروم بودن از سلامت روح و جسم.

بیشتر در ادمه مطلب

یکی از دلایل گرفتگی شبانه عضلات پا کم آبی بدن است  

آیا گرفتگی عضلات و درد در پاها هنگام خواب شبانه را تجربه کرده اید؟ این گرفتگی های شبانه عضلات پا به اندازه ای دردناک هستند که می توانند شما را از خواب بیدار کنند و به طور معمول زمانی رخ می دهند که فعالیت چندانی در طول روز نداشته اید. گرفتگی شبانه عضلات پا بیشتر در عضلات ساق پا رخ می دهند، اما می توانند در ناحیه پنجه پا و ران ها نیز شکل بگیرند.

بیشتر در ادمه مطلب

مهتاب کرامتی (زاده ۲۵ مهر ۱۳۴۹ در تهران)می باشد

مهتاب کرامتی (زاده ۲۵ مهر ۱۳۴۹ در تهران) بازیگر زن سینمای ایران است. وی بعنوان سفیر حسن نیت یونیسف فعالیت می‌کند.

مهتاب کرامتی
تولد : ۲۵ مهر ۱۳۴۹  
پیشه : بازیگری
همسر(ها) : بابک ریاحی‌پور (همسر سابق)
مدرک تحصیلی :  کارشناسی میکروبیولوژی از دانشگاه آزاد اسلامی

مهتاب کرامتی (زاده ۲۵ مهر ۱۳۴۹ در تهران) بازیگر زن سینمای ایران است. وی بعنوان سفیر حسن نیت یونیسف فعالیت می‌کند. او در بیست و هفتمین جشنواره فیلم فجر جایزه سیمرغ بلورین بهترین بازیگر زن مکمل را برای بازی در فیلم بیست به‌دست‌آورد.

بیشتر در ادمه مطلب 

نسرین نصرتی (زاده ۱۳۵۵، تهران) بازیگر تئاتر، سینما و تلویزیون است

نسرین نصرتی (زاده ۱۳۵۵، تهران) بازیگر تئاتر، سینما و تلویزیون است.

نسرین نصرتی
نام اصلی : نسرین نصرتی
زمینه فعالیت: تلویزیون، سینما، تئاتر
تولد : ۱۳۵۵ - تهران
محل زندگی: تهران
ملیت : ایرانی
پیشه : بازیگر، دستیار کارگردان

نسرین نصرتی بازیگر تئاتر و تلویزیون متولد سال 1355 در تهران می باشد .

 وی دارای دیپلم هنر و همچنین دانشجوی انصرافی رشته طراحی پارچه و لباس در مجارستان است.

بیشتر در ادمه مطلب

كتيبه: آنچه به خط جلي نسخ يا به خط طغري يا به خط كوفي بر دور ديوار مساجد و مقابر و اماكن متبركه يا سردر دروازه خانه امرا و بزرگان نويسند.

بیشر در ادمه مطلب

بهون از صنایع دستی عشایر استان خوزستان است

بهون بختیاری از موی بز بافته می شود. بافت آن همانند بافت جاجیم بوده و از تار و پود تشکیل شده است. هم تار و هم پود آن از موی بز است. ابتدا موی حیوان را با قیچی می چینند. سپس آن را تمیز کرده وکرک را از آن جدا می کنند. علت جدا کردن کرک از موی بز آن است که کرک را آفت بید از بین می برد و هرگاه در بافت بهون وجود داشته باشد در اثر بید زدگی قسمت هایی که تار وپود کرک داشته باشد، باعث از هم گسیختگی بافت همان قسمت شده و ایجاد شکاف می کند.

بیشتر در ادمه مطلب