در زمان عادت ماهانه چه ورزش هایی انجام دهیم؟
به اغلب زنان توصیه می‌شود که در زمان عادت ماهانه‌شان ورزش نکنند. اما حقیقت امر این است که در واقع ممکن است ورزش در این دوره، برای شما مفید باشد! دلیلش این است که ورزش، گردش خون را افزایش می‌دهد، نفخ را کم می‌کند، و حتی به کاهش دردهای شکم در دوره قاعدگی کمک می‌کند.چندین تمرین مطمئن وجود دارد که می‌توانید در طول دوره پریودتان آنها را امتحان کنید. تنها قانون طلایی برای ورزش کردن در این زمان، این است که از بلند کردن وزنه‌های سنگین، و خسته کردن بیش از حد خودتان خودداری کنید.
بارش برف، پدیده بی‌سابقه در استان بوشهر
امدادرسانی تکاوران ارتش به حادثه‌دیدگان سقوط بهمن در جاده هراز+ جزئیات
سفیر ایران در کویت :خبر ممنوعیت ورود اتباع ایران به کویت نادرست است
پاسخ توئیتری ظریف به توئیت های مکرر ترامپ/ ایران به تهدیدات وقعی نمی نهد
سی ان ان اظهارات زیباکلام در پی هشدار شدید اللحن کاخ سفید به ایران
حسن جوهرچی بازیگر سینما و تلویزیون صبح امروز دار فانی را وداع گف
"مهناز افشار" در سی سی یو بستری شد/خبر سکته افشار تکذیب شد
بیوگرافی نداا یاسی دختر جنجالی اینستا
یک گروه جدایی طلب مدعی شد اتش سوزی اخیر تاسیسات نفتی در ایران کار ما بود
گزارش تصویری کاخ جشنواره 
حضور رامبد جوان درکنار نگار جواهریان در کاخ جشنواره
پریناز ایزدیار در کاخ جشنواره/عکس
این قاتل را شناسایی کنید!
آیت‌الله موحدی کرمانی، ریاست جلسات مجمع را بر عهده می‌گیرد
تکواندو را بهتر بشناسیم
دانلود رمان شیوه ی یک جنتلمن
شکلک زیبا سازی اسم در چت روم 
تعطیلات آخر تابستان کجا برویم؟
عکس نوشته های خاص سری (3)
زندگی نامه امام سید روح الله خمینی 
عکس نوشته های خاص سری (2)
شناخت تفاوت های زن و مرد برای ازدواج
مجموعه گلچین بهترین اشعار عاشقانه ، زیبا و کوتاه مولانا مولوی
آموزش تیمم (تصویری)
دانلود آهنگ جدید مهراد هیدن، سامان ویلسون و سهراب ام جی به نام میرسم
فال روزانه - فال امروز شما پنجشنبه 7 بهمن 95
«مرز خوشبختی» در پایان راه تولید
چرا ونزوئلا نشدیم ؟
چیکن پارمزان ( ایتالیای) 
تاریخ انقضای لوازم آرایشی چقدر است؟
بعد از دعوا با همسرتان، با هم شام بخورید
شیک ترین کفش های اسپرت پسرانه
بیوگرافی مهدی احمدوند+عکس 
تيتر روزنامه هاي کشور امروز دوشنبه 04 بهمن 1395